co zrobic z

co mam zrobić by zaskoczyć kolezanki szpagatem? mozeeeeeeeeeeeeeeeeeeecieeeeeee mi pomuc plissss umiałam kiedyś szpagat aleee zapomniałam ::::::::::: :::::::::::::::::: ::::::::::: ::::: ::::: ::: :::::::::::::: :::::::::: :::::::::::::::: :::::::::::::: :::::::::: :::::::::::: ::::::::::: ::::::::::::: ::::::::: :::::::::::: ::::::::: [...]

Co mam zrobic zeby schudnać? Jak mam się odżywiać albo jakie cwicznei wykonywac jestem gruba mieże 145 a ważę 57 kg to sporo jak na 10-latkę Jesli wiecie jaka dziete mogę zastosować proszę mi powiedzieć to jest dla mnie ważne bo nie mogę schudnąc a wasza pomoc mi sie przyda pomozecie?Ja jestem dzieckiem które nie może wytrzymac bez słodyczy

"Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak posiłek." Mogę więc zrobić taki koktajl i zabierać ze sobą, czy skoro to posiłek przedtreningowy powinienem zjeść jednak np. kurczak z ryżem? I gdy już zmienię ten posiłek, to [...]

Day:45 A lekki - nr.7 Poprzedni: str. 17 (ostatni post, źle podpisany trening) 1. WYCISKANIE SZTANGĄ NA ŁAWCE SKOS UJEMNY +5 kg- Jak zawsze, coraz więcej z treningu na trening... jeszcze z zapasem ] 55 kg x 12 65 kg x 10 75 kg x 8 !* 2.WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOS DODATNI +4 kg- NAJS...., ] 22kg x 12 26kg x 10 31kg x 8 !* 3. WYCISKANIE HANTLI [...]

Oveerem się ledwo rusza :) Sztywny Joe i trzyma gardę kiedy ktoś atakuje .. Lesnar wali młoty i cepy przód - bok. Carwin timing - lepiej kontrował. Wy chyba sobie zapomnieliście walki Oveerema z Shogunem ? z Arona ? Na rękawice Panowie się łatwiej przyjmuje dlatego w tej walce K-1 którą teraz wygrał jak tamten zaczął atakować to oveerem nie [...]

Poniedziałek 1. Mleko 200g Płatki Owsiane 100g Mass xxl 20 g Orzechy włoskie 15g Cukier 15 2. Chleb zwykły 210g Margaryna "rama" 30g Polędwica sopocka 40g Ser edamski tłusty 40g Pomidor 50g Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 70g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 15g 4. Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy półtłusty 20g [...]

[...] Jeszcze pytanie jedno kolega doradzil mi zebym nie robil 12-15 powtorzen czyli typowo na redukcjie tylko 5-8 ale bardzo duze obciazenie tak zeby siłe wzmocnica redukcje zrobic areobami i dieta, a sile uzyskana podcas treningu przelozyc pozniej w treningu na mase(czyli odbudowac to co stracilem) Areoby moge robic codziennie poki nie wznowie [...]

jestem niepełnoletnia mam sprawę w sądzie za pobicie dziewczyny jaka będzie kara ? naprawde chce dowiedzieć sie jaka będzie kara co może mi zrobić policja ??????????????? ????????????? ??????????????? ????????????? ??????????????????????? ????????????????? ?????????????? ??????????? ??????????????

[...] ale jest jeszcze zapas np. w WL kilku kilo Marioslaw - tyle ze ja pisalem o sobie tez wiekszosc sprzetu widze pierwszy raz - nigdy nie bujalem sie po super wypasionych silkach - najpierw studiujac nazewnictwo sprzetu najwazniejsze ze wiem do czego sluzy i wiem co moge zrobic - nazwa mniej wazna Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-07 15:36:34

Dzieki za odp. Tak jak pisalem boje sie o kregoslup wiec MC na pewno poki co nie dam rady zrobic. No drazek by sie przydal, podciagal bym sie do klaty szerokim chwytem, trzeba odlozyc na ten cel :). A co widzisz zlego w polaczeniu nog z barami? Btw. nie wiem czy dam rade tak katowac te barki, bo jest to najsłabsza partia u mnie. Podciąganie [...]

[...] robic wersje Michaila, ale w 4 tygodniu, nie robiem zalecanych 4 obwodów tylko 3. I teraz pytanie, czy w piatym tygodniu wrzucic na 4 obwody i na tym skonczyc, czy moze zrobic podobnie jak w planie Georga tylko z małymi zmianami: 1-2 tydzien - 2 obwody 3-4 tydzien - 3 obwody 5-8 tydzien - 4 obwody Druga sprawa, dieta. Ogolnie konkretnej [...]

ok. Mam zatem odpuścić sobie aeroby na rzecz treningu siłowego, takiego na maszynach? A czy nie rozbudują mi się mięśnie od tego? zależy mi na wyszczupleniu ciała. Strasznie się wciągnęłam w te treningi i teraz już czuję wewnętrzną potrzebę chodzenia na siłownię codziennie :) To chyba dobrze, prawda? Potrzebuje jedynie porady, co mam zrobić żeby [...]

jestem blada co zrobić by być ładnie opalona na brąz. odpada solarium samoopalacze i balsamy brązujące ... czy są jakieś skuteczne tabletki które opalą na brąz albo picie jakiś soczków może trochę przyciemni skórę na lekki brąz

Wiecie, nie chce żebyście mnie źle zrozumieli, ale kiedyś też miałem złe samopoczucie wina zacząłem zwalać na masturbacje (lecz to pewnie powodem byłapsycha)... Skłoniło mnie to do wielomiesięcznego przeprowadzenia nad sobą "doświadczenia" i wyszło mi coś takiego: (doświadcznie robiłem wyłącznie sam dla siebie:P ) 1) notoryczne [...]

Dobry :) Mam troszkę ciuchów, które kiedyś dostałem od rodziny, ale nie wiedzieli, że akurat zmieniam styl ubierania się, także praktycznie nowe ciuchy się marnują w szafie. Czas aby ktoś za półdarmo mógł się nimi cieszyć. 1: Bluza baseballówka TDP, rozmiar L, Cena sklepowa 189zł 2: Bluza z kapturem firmy Stoprocent, rozmiar średni(tak na metce, [...]

Widzę, że dyskusja trwa ! Dzieki za wpisy widzę, że będzie tu ciekawie i dobry materiał możemy zrobić. Ktoś zapyta o jakiś stak mamy linka i wszyscy happy. Gadam gadam a sam nic nie napisałem: Długi czas nie brałem nic z przed tr. ostatnio miałem trochę do testów i puki co może tak: 1- Jeśli chodzi o sporty i treningi wytrzymałościowe DY Nox [...]

co powinnam jeść i jakie witaminy stosować aby nabrać 10 kg.Jestem mamą 3 dzieci mam 30 lat, ważę54 kg,160 wzrostu, palę papierosy, ale ciężko mi je rzucić. bardzo chciałabym przytyć. proszę o poradę.

Czyli co z tym fantem zrobić bo nie chciałbym się odblokowywać czymś co nie odblokowuje =]

Witam. Problem wygląda jak w temacie. Mega blok. Od czego by tu zacząć... Wczoraj byłem na badaniach. Badania jakie zrobiłem to prolaktyna testosteron DHEA TSH próby wątrobowe badania ogólne moczy kreatynina elektrolity Reszty nie pamiętam. Zaraz idę do lekarza po odbiór wyników. Testo i prolaktyna już mam. Test to 5.74 a prolaktyna to 7.30. [...]

JAK MAM ZZYC ZE SOBA JAK SAMA NIEWIEM CO MAM W ZYCIU Z SOBA ZROBIC BO JESTEM NIE TYLKO W OPALACH ALE I W OPRESJI ZYCIOWEJ.CO MAM ZROBIC ZE SWA SLABOSCIA I CWILAMI CZESTRZYMI NIZ ZECZYWISTOSC IZ ZYCIE SIE DLA MNIE SIE ZAKONCZYLO A JA NADAL ISTNIEJE A ZCZYWISCIE TEGO NIE CHCE